Nordic walking voor een goede gezondheid

Nordic
walking is een vorm van bewegen, waarbij het skelet het lichaamsgewicht
draagt. Als je dit vergelijkt met andere vormen van training wordt het
lichaam minder blootgesteld aan schokken. Het verbetert de hart en
longfunctie, en de spieren van het onder-en bovenlichaam.
Wanneer u een tijd niet of nauwelijks actief bent geweest is deze sport een uitstekende manier om fit te worden.
Nordic
Walking zorgt ervoor dat het sportwandelen effectiever wordt omdat de
rug-, schouder en armspieren, door het gebruikt van de poles intensief
gebruikt worden. Als men een goede techniek beheerst dan worden de nek,
schouders en armen constant op een positieve manier belast.
In
vergelijking met het wandelen neemt het energieverbruik met 20 procent
toe. De belasting op het hart en je longen is hoger, terwijl de ervaren
zwaarte van de training niet toeneemt. Het resultaat is dat de training
effectiever wordt, zonder dat de spanning op de gewrichten van rug en
benen toeneemt.
Nordic Walking is de ideale sport voor gewichtsvermindering, fysieke verbeteringen en training van de conditie.