Training
De een wil zijn basisconditie verbeteren. De ander wil graag een paar pondjes kwijt. Weer een ander werkt op kantoor, en heeft last van RSI-klachten.
Voor iedere groep is nordic walking ideaal.
Wel heeft ieder beginnend persoon een ander instapniveau.
Lees verder
Trainingsschema
Wanneer je een techniek beheerst kun je naar een doel toewerken. Het is makkelijk als je precies weet wat je daarvoor moet doen.
Hier vind je wat kleine programma's die je helpen je doel te bereiken. Naast het trainen voor een betere gezondheid, lees je hier meer over afslanken, stevigere spieren, en nek en schouder- oefeningen.
Lees verder
Techniek
Belangrijk is het aanleren van een goede techniek.
Essentieel daarbij
is het juiste tempo.
De wandeling is effectief als je stokken gebruikt
met ritme - om en om - en met armen/handen meer tempo/snelheid duwt.
Met het nemen van elke stap komt het lichaam vanzelf mee.
Lees verder
