Nordic Walking Training
Gezondheidsniveau
Het gezondheidsniveau biedt aan ieder met een lichamelijk beperking de mogelijkheid om in de buitenlucht aan zijn conditie en lichamelijke gesteldheid te werken.
Door het lopen met
de speciaal ontwikkelde poles worden de gewrichten ontlast. Treedt er
in nek- en shouderregio ontspanning op, en wordt de wervelkolom
ondersteund. Bij klachten aan de wervelkolom, gewrichten van de heup,
knie en enkels is Nordic Walking een goede oplossing. De
behandeleffectiviteit van instabiliteit van de bekken, whiplash,
fibromyalgie, reuma, RSI en chronische rugklachten ligt bij het nordic
walking er hoog. Het gezondheidsniveau kenmerkt zich door:
- Een korte pas
- Een lichte afzet op de stokken
- Geen complete afzet van de armen achter het lichaam
- Beperkte rotatie van het bovenlichaam
Het fitnessniveau is een stap hoger. Dit is een total body workout waarbij Nordic Walking centraal staat. Wanneer je de juiste techniek hanteert zul je alle voordelen van deze sport aan den lijve ondervinden. Oefenen op het fitnessniveau zorgt ervoor dat het uithoudingsvermogen direct vanaf het eerste moment getraind wordt. De fitnesstecniek kenmerkt zich door:
- Vergroting van de pas
- Efficiënte afzet van de voorvoet
- Sterke en lange stokafzet waarbij de arm achter het lichaam komt
- Rotatie van het bovenlichaam
- Het hele lichaam leunt iets voorover
- De achterste hand is geheel los van de stok
Ben jij een sporter in topconditie, die een uitdaging zoekt waarbij de fysieke grenzen worden verlegt? Dan is het sportniveau de enige optie voor jou. Want door een uitgekiend programma wordt nordic walking meer dan wandelen met poles. De heuveltrainingen en het lopen op verschillende ondergronden staan garant voor training van alle grote spiergroepen in het lichaam.
