Nordic Walking Accessoires
Een hartslagmeter is van een andere orde. Dit product is onmisbaar als je met je gewicht of conditie bezig bent.
Hartslagmeter
Een
hartslagmeter is een handig hulpmiddel bij je training. Je kunt de
waarden gebruiken voor verschillende trainingsvormen. Wil je een betere
conditie dan moet het aantal hartslagen omhoog (75% van je maximale
hartslag). Als je wilt afvallen dan mag je het wat rustiger aan doen
(65% van je maximale hartslag). Het verschil is zonder hartslagmeter
niet te onderscheiden. Hierdoor beweeg je al snel op een verkeerde
frequentie, waardoor je niet het optimale resultaat bereikt. Er is een
vuistregel die ongeveer uitrekent wat jouw maximale hartslag is: 220 -
je leeftijd = max hartslag. Dit geldt alleen voor mensen zonder fysieke
ongemakken!
Op de meeste hartslagmeters zitten meerdere functies
zoals een colorieverbrander. Dit werkt motiverend want het resultaat is
gelijk zichtbaar.
Stappenteller
De naam stappenteller heeft
geen introductie nodig. Maar hoe werkt het eigenlijk? Een stappenteller
heeft een veertje dat tijdens het lopen op en neer beweegt. Bij iedere
stap wordt er een tel gemaakt. De stappenteller bezit ook weleens een
afstandmeter. Let goed op want dit werkt niet nauwkeurig. Wil je exact
weten welke afstand je hebt gelopen dan je kun je beter voor een
GPS-systeem gaan.
GPS
Gps staat voor Global Positioning
Systeem. Het is een draadloos navigatiestysteem waarmee je overal op de
aarde je positie kunt bepalen. De meeste gps-ontvangers hebben heel wat
opties. Ze berekenen in welke richting je loopt, wat je snelheid is,
hoever je nog van je doel bent, en hoeveel kilometers je hebt afgelegd.
Sommige apparaten kunnen zelfs elektronische landkaarten opslaan.
Zijn
er ook nadelen aan een gps-ontvanger? Ja, het kost enige tijd om een
dergelijk systeem onder de knie te krijgen. Ook kan het leiden tot
overmoed. Satalietnavigatie is handig, maar zonder kennis en ervaring
heb je er niets aan. Het is niet altijd even praktisch: Biede handen
zijn bezet door je poles. Denk dus goed na voordat je overgaat tot
aanschaf van een GPS!
