Poles
Dit zijn de belangrijkste attributen die je nodig hebt.
Ten
eerste heb je de telescopische stokken. Deze zijn gemakkelijk mee te
nemen, maar wel zwaarder. Als je rustig loopt maak je de stokken
korter. Wanneer je een tandje bijschakeld verstel je de stokken naar
een langer formaat.
Het tweede punt is het materiaal waarvan poles zijn gemaakt. Er is
keuze uit carbon en aluminium. Er wordt weleens gezegd dat carbon
minder trilt. Maar dit verschil is nauwelijks merkbaar. Wat wel opvalt
is het lichte gewicht van carbon. Hier hangt dan wel een prijskaartje
aan. Gemiddeld zijn carbon poles 30 euro duurder dan aluminium. Maar is
carbon beter dan aluminium? Deze vraag is moeilijk te beantwoorden, het
is een persoonlijke keuze van de nordic walker. Als je bijvoorbeeld
voor een workout gaat is het aluminium effectiever omdat het zwaarder
is.
Over de juiste lengte verschillen de meningen. Op het moment van
schrijven pleiten sommige organisaties voor een kortere stok. De reden
hiervan is de totale eindstrekking van de arm. Wij hanteren (nog) de
oude manier. De formule om de lengte van je stokken te bepalen:
Lichaamslengte maal 0,66.
Strap
De strap (lus) is een
belangrijk onderdeel die vaak wordt onderschat.De strap is de
verbinding tussen je hand en de pole. Bij een goede strap blijft de
pole in iedere positie tussen de duim en wijsvinger.
Tijdens de stokinzet moet je altijd je kracht op de lus kunnen overbrengen.
Bij
een verkeerde strap raak je de stok tijdens de nordic walking beweging
kwijt, of je kunt geen kracht in de lus ontwikkelen. Hierdoor is het
onmogelijk om een goede techniek te hanteren. Test daarom altijd eerst
in de winkel de stokken!
Handvat
Naast de strap is het
handvat van de stok ook belangrijk voor het uitvoeren van de techniek.
De meeste zijn ergonomisch verantwoord waardoor de vingers ontspannen
en open in het handvat liggen.
Dit handvat is van kunststof, kurk
en foam. Kunststof stokken hebben als nadeel dat er bij transpiratie
verlies in grip optreedt, waardoor het uitvoeren van een juiste
techniek bijna onmogelijk wordt. Daartegenover staat weer de
vriendelijke prijs van het kunststof.
Mensen die meer kwaliteit
eisen komen beter aan hun trekken met kurk. Kurk absorbeert het vocht
waardoor de nordic walker altijd de controle heeft over zijn stokken.
Kurk laat zich niet beinvloeden door het weer. De handvaten blijven
dezelfde gevoelstemperatuur behouden ongeacht de weersomstandigheden.
Enig nadeel van kurk: Het is gevoeliger voor slijtage en vuil. In de
betere stokken vind je daarom foam. Dit is een stof die de
eigenschappen bezit van kurk afgezien van het slijtageniveau.
Spike
Aan
de onderkant van je pole zit een spike of dop. Ze zijn gemaakt voor
aanraking met de grond. Boven de dop of spike zit een "teller". Dit is
om te voorkomen dat je poles wegzakken bij een zachte ondergrond.
Het
verschil in gebruik tussen een spike of dop ligt aan de ondergrond. Een
spike is speciaal voor een zachte ondergrond, terwijl doppen voor het
asfalt zijn.
